Video:Cómo saber si tu terapeuta te está ayudando realmente.

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Nuestra invitada Lic.Awilda Baez.

 «Cómo saber si tu terapeuta te está ayudando realmente»

La terapia es un proceso que requiere tiempo, esfuerzo y compromiso tanto del paciente como del terapeuta. Es importante evaluar periódicamente si estás avanzando en tus metas y si la relación terapéutica está siendo beneficiosa. Aquí algunos indicadores clave de que tu terapeuta te está ayudando realmente:

1.Credenciales y experiencia: Verifica que tu terapeuta tenga las licencias y certificaciones necesarias para practicar. Además, es útil que tengas experiencia en el área específica que te interesa o en problemas similares al tuyo.

2.Disponibilidad y accesibilidad : Considera la logística como la ubicación del consultorio, la disponibilidad de citas y si el horario se ajusta al tuyo. Además, es importante que te sientas atendido en caso de una emergencia o necesidad fuera de las sesiones programadas.

3. Sientes comodidad y confianza: Puedes expresarte abiertamente sin temor a ser juzgado. Hay un clima de empatía y respeto mutuo.

4. Notas progresos: Gradualmente vas adquiriendo más autoconocimiento, manejando mejor tus emociones, resolviendo problemas o alcanzando tus objetivos terapéuticos.

5. Aprendes nuevas habilidades: Tu terapeuta te enseña estrategias y herramientas prácticas para manejar situaciones difíciles de manera más saludable.

6. Hay retroalimentación honesta: Tu terapeuta te brinda comentarios constructivos y te desafía de forma respetuosa cuando es necesario.

7. Sientes motivación: Después de las sesiones, te sientes más esperanzado, con más claridad y con ganas de seguir trabajando en ti mismo.

8. Hay coherencia: Los enfoques y tareas que utiliza tu terapeuta son consistentes y se adaptan a tus necesidades particulares.  

9. Hay avances fuera de terapia: Los cambios positivos se empiezan a reflejar en tus relaciones, trabajo, metas personales, etc.

Si no percibes ninguno de estos indicadores después de un tiempo razonable, puede ser señal de que necesitas replantear la situación o evaluar si otro profesional sería más adecuado. La relación con tu terapeuta y tus progresos personales son fundamentales.

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